po prostu

a może kupić X5 protein olimpu? bardziej odpowiednie? czy po prostu tradycyjną ostrowie? ale ona mnie strasznie syfi...

No cóż. Szybko tego nie zrobisz. Też mam coś podobnego. Co prawda zmniejsza mi się to, ale szybko to nie idzie niestety. Po prostu w treningach na mase skup się głównie na wyciskaniu sztangi na poziomej, gdyż w tym ćwiczeniu najintensywniej pracuje środkowa część klatki piersiowej. Warto też pamiętać o rozpiętkach, gdyż rozciągają klatke. [...]

Wiem ze bez skierowania, chodzi o to ze jestem zarejestrowany na wizyte we wrzesniu, i nie moge przyjsc wczesniej bo mnie po prostu nie przyjmie.

Ciekawe a zarazem dziwne. W Moim rejonie ma osoba sprawę to po prostu przychodzi z książeczką do dermatologa, jest kolejka czeka, nie ma kolejki wchodzi i załatwia temat. Co najwyżej jak się nie uda załatwić sprawy bo lekarz wyjeżdża lub za późno osoba przyszła, przychodzi na drugi dzień wcześniej i jest kolejka czeka, nie ma kolejki wchodzi i [...]

[...] są SW yy??? ma zrezygnowac bo ma sw? a co to ma do rzeczy? jeszcze lepiej ze chlopak chce dolaczyc cos do tego w wolnym czasie... do autora- full body 2-3x w tyg tu info na ten temat http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html zadne splity, bo nie nadaja sie po prostu pod taki cel, a plany calosciowe idelanie moga sie dopasowac.

albo po prostu zmnien sztange na sztangielki:)

haha nie chce nic nabić :). Po prostu długo szukałem czegoś takiego i jak już znalazłem to chciałem się podzielić.. Ale jeśli się spóźniłem i niepotrzebnie to dodałem to sory ;]

Czyli pare poprawek trzeba, plan jest ułozony bez zadnych badan itd. Po prostu dobieral cwiczenia dobre dla mnie. Jakbys mogl wniesc poprawki do mojego planu, bede na prawde wdzieczny:)

Nie chodzi o nauke,nie mam powodów by napie*****ć wszystkim na osiedlu,po prostu czasem chcemy się wyładować :) A co do tej bajki ze skręconym karkiem to aż sie popłakałem że śmiechu,pozdrawiam haha.

[...] ok 6h jajka 4h a piers z kurczaka 3h, a jeszcze jak dodasz oliwe do twarogu to powinno wydluzyc to wszsytko :) wiec lepszym rozwiazaniem jest dodac jajka do 2 poslku zeby po prostu bylo Tobie lzej w dzien, a serek przez noc ''rozlozy sie'' i bedzie ok. na nies te poprawki wszsytkie lacznie z orzechami wloskimi i wtedy zobaczysz jak to wyglada. I [...]

[...] jakim jest slodizk, bys faktycznie czul jego dzialanie w sposob negatywny. Pozostaja jeszcze jedynie gusta smakowe, gdyz nie kazdy lubi smak slodzika i wydaje sie im on po prostu zbyt slodki, sztuczny. Jednak zawsze mozna wtedy sypnac suplement do buzi i zapioc woda i zapomniec io jego istnieniu i cieszyc sie dobra pompa na treningu. nie ma co [...]

natomiast z drugiej strony efedryna jest swietnym transporterem kreatyny zachowaj odstepy pomiędzy dawkami kreatyny i kofeiny/efedryny - tak będzie najbardziej optymalnie po prostu

Proponowałbym treningi fitness. Tylko, że na fitnessie nie znam się ani trochę Po prostu musisz poszperać w dziale fitness i odżywianie. Tam są znawcy, którzy ci wytłymacza co i jak. A tu masz przydatne linki: http://www.sfd.pl/temat123556/ http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php POZDRAWIAM

Po prostu zmniejsz ilość treningów na jedną partię mięśni, a zwiększ na inną...i problem z głowy

Nie no tak po prostu szybko pisalem , ale ogólnie doświadczenie mam, moze duzo nie trenuje bo ok. rok w domu, drazek itp. ale duzo czytam sfd ;)

no okej a powiedzcie mi czym można zastąpic te jaja ?? bo jem je tylko na śniadanie więc wiadomo ,że mięsa na śniadanie nie da się po prostu zjesc ,więc czym je zastąpic żeby uniknąc monotonii

To że cię już nie pompuje tak nie oznacza że nie działa, po prostu jedynie pompa jest mniejsza, ale w biegach pompa akurat bedzie przeszkadzała

Dlaczego łączenie białka z energetykiem jest niepotrzebne? Chciałem w ten sposób po prostu dodać sobie energii. O smak się nie martwię, nie jestem wybredny. Interesuje mnie jedynie oddziaływanie składników, czy np. nie zaburzy to wchłaniania itp.

[...] więc celu chcesz dodawać jeszcze kofeinę z napoju energetycznego? Jedyny sens jaki w tym widzę, to zbyt małe pobudzenie wynikające ze stosowania spalacza i z tego względu dodanie energetyka. Druga opcja, to po prostu okazyjne wypicie jego w sytuacji, gdy masz ochotę. Sam czasami lubię wypić Monstera zero. Nie widzę jednak sensu w stałym piciu.

podczas stosowania jakikolwoiek lekow sie nie powinno opalac tym bardziej SA. Przypatrz sie skorze koksujacyh co siedza notorycznie w solarium kupie pieprzy na plecach po prostu w ch..j maja tego w porownaniu do tych co sie opalaja i nie biora, ale faktem jest tez ze kazda skora reaguje inaczej przy SA cie poprostu na barkahc i plecach zdrowo [...]